日曜日の朝ご飯
 土曜日に続いて、日曜日の朝食です。ずばり....何も料理加工しません。
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1.土曜日にまとめて炊いた玄米ご飯は小分けされて既に冷凍庫に。これが解凍第1号。銘柄は秋田こまちです。田んぼやさんでいつも購入

2.さかなの缶詰。これはいつも買いだめしておきます。予算は100円まで。鰯、鯖、秋刀魚など青魚です。

3.お豆腐。今回はオガチャンさんに、教えていただいたOisixのものを食べてみました。人気商品の「大豆力」というもので、後ろに置いたパックに入っているので比較的日持ちします。これがいいですね。味はなかなかのものです。私はやはり京都の近喜、とか神戸では原とか少し高いけど山口とかの豆腐の方が好きですが、普通のものとは大豆の密度が違いますので、お気に入り。なんといっても家まで来てくれますから(^^; 調達機会が少ない私には便利です。

4.例によって食事前にいただくトコロテン。効果はこのところ美味しいもの食べ過ぎなのでわかりませんが、体重の増を押さえてくれているのかもしれません。

5.アロエヨーグルト。これは定番なんです。これ食べてから飲んでも胃が荒れなくなりました。

 昨夜は焼肉を食べましたので少し抑え気味。いつもならこれにキムチと納豆をつけるのですが、本日は食事後にウーロン茶とナスの浅漬け。それにニンニクの酢漬け、ブルーベリーの乾物を食べます。あと、コーヒーですが、そのときにオニオンチップを少しつまむ。そんなところでしょうか。あとはサプリメント。
                                        EXLIM EX-P600
by ktokuri | 2005-07-17 09:53 | グルメ | Trackback | Comments(6)
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Commented by moo_yoshi at 2005-07-17 11:39
今の季節、トコロテンや冷や奴なんかよろしいですね。
それでも、栄養バランスや体に良いものをちゃんと摂取されてるのが、さすがです。
Commented by おがちゃん at 2005-07-17 20:25 x
 早速「大豆力」手に入れたんですね、送料が要らなければそんなに高くないんですけど。
 ちなみに、このパックが笑えますよね、最初はてっきり豆乳かと思いました。
Commented by ktokuri at 2005-07-17 21:19
moo_yoshiさん、夏場には冷えた物を食べたくなりますね。
でも冷たい物ばかりではダメなんだろうと、ちょっと工夫したいところです。
実は、明日が休みというのをついさっき気がつきました。...というわけで明日はこれにおみそ汁がつきます。具は一番簡単なアサリですが..(^^;
Commented by ktokuri at 2005-07-17 21:21
おがちゃんさん、そうですよ。買ってみました。
大豆力もさることながら、送料がもったいないから..って一緒に頼んだ醤油類がなかなかいけます。何かこれで食べるものを買ってこなければ...
Commented by settuya at 2005-07-18 14:14
ひいきの店で分けて貰った挽きたての豆と布引の水でいれたコーヒーにトースト一枚。リンゴ2分の1個。バナナが半分というのがいつもの朝食ですねん。
料理が出来ないのでいつもあてがいぶち(^ ^);;
Commented by ktokuri at 2005-07-18 14:27
私もコーヒーは飲んでいるのですが、それは省略しました。そんなこだわりのコーヒーではないので...
果物も良いですよね。ただ、果糖はけっこう体にこたえるのでちょっと気をつける必要がありますが...
摂津屋さんは運動しているから大丈夫でしょうね。
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